Witam ma ktoś jakiś pomysł aby tkankę zredukować do 10 % ? Obecna dzisiaj sprawdzana wynosi 15,4 % chyba nie jest za dobrze a chciałem wyćwiczyć sobie mięśnie brzucha . Próbowałem ułoży dietę ale jakos mi to nie wychodzi . Nie jestem w tym doświadczony. 3 dni temu zaczelem A6W a od jakiegos tygodnia dzien w dzien biegam po okolo 10 km i jeżdzę na [...]
[...] ruch to łapią mnie zawroty głowy. Jak chodzę, siedzę, biegnę nic takiego się nie dzieje. Dopowiem jeszcze, że zdarzyło się to pierwszy raz a wcześniej chodziłem również na boks i dostawałem o wiele mocniejsze ciosy na twarz i nic takiego się nie działo. Nie czuje na głowie żadnego bólu nie mam żadnego guza siniaka nic w tym stylu. Ogólnie czuje [...]
[...] Ale łokcie też tak wyglądają tak na marginesie tylko wspominając... System oceniania też powinien się znacząco zmienić. Nie 8,9,10 ale też większa skala. To kur** nie jest boks, gdzie masz 12 rund! 3 rundy i taki Munoz mógłby wygrać walkę, przez jeden głupi take-down, a g**** pokazał w tej walkce. 10:8 praktycznie nie istnieje, nikt tego nie [...]
[...] 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: zmniejszenie czasu na dystansie 1-3km Staż treningowy na słowni: maly ale za to w domu 2lata na przyborach Uprawiane inne sporty: boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki i improwizowane przybory :D Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Od następnego miesiąca zaczynam regularnie ćwiczyć, trenowałem troche wcześniej jednak z marnymi efektami. Oprocz Treningów kulturystycznych trenuje (i będę trenował) Tajski boks (muay thai)2-3 razy w tygodniu. Z uregulowaniem sytuacji po wakacyjej do moich zajęć regularnych dochodzi : - Bieganie dla kondycji codziennie rano (przed szkołą, 5-6 [...]
[...] następnego miesiąca zaczynam regularnie ćwiczyć, trenowałem troche wcześniej jednak z marnymi efektami. Oprocz Treningów kulturystycznych trenuje (i będę trenował) Tajski boks (muay thai)2-3 razy w tygodniu. Z uregulowaniem sytuacji po wakacyjej do moich zajęć regularnych dochodzi : - Bieganie dla kondycji codziennie rano (przed szkołą, 5-6 [...]
a wiec wysylam linki odzywek z sklepu SFD i prosze o zdanie osób które braly te odzywki i czy w ogole gra z sobą ;) no to jedziemy staz 3 lata systematycznego treningu ;) http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html NO http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance-opis26136.html a to mnie ciekawi [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 88-90 Wzrost: 180/1 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump, mono, bcaa, wpc - trochę tego było Uprawiane inne sporty: boks tajski stosowane wcześniej spalacze : man scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, bcaa, wpc, man scorch ilość dni wolnych od kreatyny: kilka tyg [...]
[...] pobudzenie przed treningiem i czy sprawdzilo by sie to np biorąc tylko raz w tygodniu w dzien w ktorym mam mecz? Bo przydalo by sie takie pobudzenie ;p Sprawdzilo by sie to w innych dyscyplinach jak rowniez boks i np przed kazdą walką lub sparingiem sobie wziaśc jedną dawke? Czy trzeba to brac regularnie dzien w dzien zeby byly jakies efekty?
Witam. Mam pytanie, cz będąc sprinterem można trenować boks nie rezygnując z biegania. Od niedawna zaczołem interesować sie boksem, stoczyłem kilka sparingów i okazało sie, że nie mam kondycji, teraz zastanawiam się czy jeśli zaczne pracować nad kondycją i siłą fizyczną nie strace szybkości? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam. Mam 15 lat i trenuje boks. Ostatnio zastanawiam się też jednak nad poprawieniem nieco mojej sylwetki. (nie jestem wychudzony ale chciałbym troche masy) No i przy tym przyda mi sie troche siły i wytrzymałości. Z tego co czytałem to na mase jest dobra dieta a na siłę, wytrzymałość i też troche masy- kreatyna. Na siłowni trenuje 2 razy w [...]
[...] tłuszczy,reszta węgle,1744 kcal przewidziane finanse na cykl: wiadomo im mniej tym lepiej ale te 300-400 zł moge wydać brak przeciwwskazań zdrowotnych,trening 3x w tyg boks może dodam siłke 2 razy w tyg. teraz mam pytanie na temat Venom Hyperdrive 3.0,brałem swojego czasu wer.3.3 i bardzo ładnie poredukowałem czy wer.3.0 jest też dobra? [...]
Witam, więc przeglądam i się zastanawiam na co mógłbym się zapisać. Rozważałem wiele opcji. I teraz pewna osoba bardzo poleciła mi BJJ. Wszystko fajnie. Jednak nie jestem pewien czy będę pasował do tego sportu oraz czy podołam samemu treningowi. Więc : - Nadaję się pod względem fizycznym ? Wiek : 15 Wzrost : 197 cm Waga : 90 kg - Trening ? Jak on [...]
Siema, Szukam stylu na poprawienie u mnie teraz ogolnej sprawnosci fizycznej . Chodze na boks z okresowymi przerwami na silownie i generalnie jestem niesprawny jak sobie popatrze na innych kopaczy czy zapasnikow, a tez bym tak chcial Co mi polecacie ? Myslalem o Judo albo Ju Jitsu, albo zapasy ale tam juz jestem raczej za stary. Czy ma ktos [...]